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關於粗糧飯做法步驟圖解
關於粗糧飯做法步驟圖解
粗糧飯
06-15
常吃粗糧,有利於身體健康用料紅薯適量紫薯適量山藥適量南瓜適量藜麥(或者其他粗糧)適量果乾(葡萄乾,杏幹,蔓越莓幹都可以)玉米豌豆適量粗糧飯的做法各種材料準備好,切塊。紅薯,紫薯,山藥,南瓜蒸熟。玉米,青豆用熱水焯熟,藜麥用熱水...
粗糧面
11-28
用料玉米麪半碗白麪半碗熱水適量油適量葱一段姜一片香菇三朵胡蘿蔔一段菠菜一小把蠔油一小勺雞精一小勺鹽適量粗糧面的做法熱的油鍋中加入胡蘿蔔煸炒,再葱花薑絲,蠔油一小勺,然後加入適量冷水,香菇切片放進去,燒水。趁着燒...
粗糧~
06-17
用料水10克粗糧~的做法電飯鍋蒸半小時即可...
粗糧臘腸飯
01-09
用料臘腸半根紅米半杯黑米半杯白米半杯西蘭花3小朵粗糧臘腸飯的做法提前一夜,將紅米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水,加入白米再次洗米,放入米量1.5倍左右的清水,放入半截臘腸,開始蒸飯,飯熟後保温10分鐘再盛飯蒸飯...
雜糧/粗糧米飯不硬的方法
04-26
從此過上了吃糠咽菜的幸福生活。用料各種粗糧米(黑米糙米紫米紅米血糯米等)半杯大米半杯水一杯半雜糧/粗糧米飯不硬的方法的做法所有粗糧米混一起,淘乾淨,加1.5倍的水,放冰箱冷凍至少4小時(過夜更好),凍成塊。大米(可以摻...
五穀粗糧飯
12-19
用料黃小米糙米米燕麥蕎麥青豆五穀粗糧飯的做法糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時接着就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋小貼士粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可...
低卡粗糧飯
05-17
粗糧飯,低卡又飽腹用料粗糧飯一碗低卡粗糧飯的做法紅豆,綠豆,黑豆,薏米,黑米,燕麥米,糙米,小米,混合提前一夜泡,不然豆子不易熟我用隔水燉鍋,燉兩小時。...
雜糧/粗糧米飯
07-13
每日單調的米飯也需變換一下,雖然米飯一直是配角,但好的米飯有時也會驚豔哦,下面我們用雜糧來試試煮出一碗香噴噴的雜糧米飯吧。用料雜糧1/3大米2/3水適量雜糧/粗糧米飯的做法1、黑米:黑米是糯米中的珍貴品種,是糖尿病和心...
粗糧米飯
08-22
瘦身除了管住嘴邁開腿,還要學會合理搭配飲食。有一次跟鄰居家大姐閒聊説到這個話題,她身高165釐米,體重98斤,在南方人算比較高挑顯瘦了,她説她從不為了減肥不吃主食,不過她家一個月要吃掉差不多10斤粗糧,煮飯的時候把粗糧加...
粗糧膏
03-22
家裏有兩個挑食的小朋友,還有一個一心想她們多吃健康食物的老媽,好吧,鬥爭開始了。用料紅薯,紫薯,山藥,麪粉,奶粉,糖粗糧膏的做法分開蒸熟後分開弄成泥,加適量的奶粉,糖,一樣一層,然後捲起來,切塊上(原諒我懶,沒怎麼詳細,嘿嘿)...
粗糧米飯糰
11-08
用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右,這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...
減脂粗糧飯
12-31
用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...
粗糧燜飯
10-29
用料土豆1個胡蘿蔔1根香菇3朵生抽2勺葱適量鹽1-2克粗糧搭配(黑米,小米,黑豆,紅豆,薏米)各一小把十三香適量油(橄欖油)0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗糧燜飯的做法提前一晚把所有的粗糧洗淨,浸泡一夜如果大米,大米不需要浸泡,第二天和...
粗糧玉米飯
12-15
從不不換牙開始,我就買了一個剝玉米粒的神器,等到我正畸時,這個神器就拯救了愛吃玉米的我們倆。用料雜糧飯糰1個玉米1根粗糧玉米飯的做法同一鍋,上面蒸自己做的冷凍飯糰,下面煮玉米,一起出鍋即可...
粗糧米飯🍚
02-09
粗糧米飯🍚減脂飽腹必備✌️能保證兩頓午飯用料大米1杯糙米0.5杯水米的高度的2倍粗糧米飯🍚的做法家用電飯鍋直接開啟糙米飯模式煮晚上預約燒,第二天中午帶一份第三天中午還可以帶一份完美✌️...
粗糧
09-26
讓孩子吃點粗糧用料普通麪粉200g玉米麪100g發酵粉2-3g開水80g手温水80g粗糧的做法開水加入玉米麪攪拌成顆粒,揉勻!加入麪粉,酵母放入手温水調勻,分次加入麪粉裏,揉勻,蓋好發酵!發酵至兩倍大,內部蜂窩狀揉麪排氣,至光滑分成16個...
粗糧飯粗糧粥
07-29
粗糧的米飯當中有豐富的膳食纖維,所含的纖維質約是白米飯的9倍,能夠預和治療肥胖、治療便祕用料糙米適量(1人份)黑米適量(1人份)紅米適量(1人份)燕麥米適量(1人份)蕎麥適量(1人份)粗糧飯粗糧粥的做法粗糧米要先泡,我是前一晚泡到第...
雜豆粗糧飯
08-02
用料水適量白芸豆一小把紅芸豆一小把荷包豆一小把金絲芸豆一小把斑馬芸豆一小把奶花芸豆一小把鷹嘴豆一小把紅豆一小把黑豆一小把黑米,糙米,藜麥混合米一把雜豆粗糧飯的做法雜豆粗糧清洗後浸泡一個小時。泡好了,我比較喜...
巨香粗糧飯(棒渣飯)
12-30
夏天真的太適合阿姨粗糧飯了,特別好吃~熱量很低,推進給大家❤️用料大米1杯玉米麪1/2杯水1/2杯巨香粗糧飯(棒渣飯)的做法大米洗淨,提前煮7-8分鐘,煮到7分熟。控水。玉米麪:水=1:1。看吸水度。揉勻。米飯和玉米麪拌勻,上蒸鍋20分...
粗糧餅
09-02
粗糧餅用料純牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干個白芝麻若干克粗糧餅的做法把需要的食材準備好蒸鍋的水箱裏面先加滿水紫薯和南瓜切成小塊放入蒸鍋將時間調為20分鐘將蒸熟的南瓜和紫薯盛出將他們搗成...
簡單粗暴 蟹黃油拌粗糧飯
03-08
最近我要加大粗糧頻率了,從這盒便當開始!用料上個月熬的蟹黃油兩大勺藜麥適量豌豆適量大米適量菜心適量簡單粗暴蟹黃油拌粗糧飯的做法藜麥睡前泡上,第二天早上起來加入適量大米,一把豌豆,蒸好米粉,盛在飯盒裏,澆上兩大勺蟹黃...
粗糧飯/雜糧飯
06-26
都説常吃粗糧對身體好,。剛好最近買了好多粗糧:藜麥,糙米,高粱,紅米,紫米,黑米等等。粗糧飯做起!用料藜麥適量糙米適量大米適量粗糧飯/雜糧飯的做法1,糙米,藜麥用清水先泡4個小時,然後和大米一起洗淨後放電飯鍋煮熟就行。粗糧和...
【粗糧大作戰】羊肚菌蟲草花燜粗糧飯
07-07
昊媽吃糙米已經一年多了。很多人覺得糙米很粗糙,難以下嚥。我卻覺得粗糧飯香味更勝於白飯,第一次吃就喜歡了它,然後堅持一年多了。糙米保留了更多的纖維,可有效抑制血糖上升,是糖尿病患者、減肥纖體人士的最佳選擇。漸漸地...
粗糧糊
05-16
時隔多年,我依然記得你,不論你身在何方,我都願你此生安好。用料水或者豆漿或者牛奶任意粗糧粉,玉米粉,米粉,黃豆粉薏米粉,小麥胚芽粉,花生粉,綠豆紅豆N種豆粉,N種粗糧粉粗糧糊的做法粗糧粉加水溶解水或者豆漿或者牛奶煮開粗糧粉...
粗糧粽
12-02
自己琢磨,多看,多想。調味料沒有多少克,根據自己口味調節。用料大黃米適量克藜麥適量燕麥適量,喜歡Q彈可以多放一點克紫米質量克鹹鴨蛋黃一個個五花肉適量克元貝2到3粒香菇一小朵蝦乾根據個人喜好鹽適量蠔油適量胡椒粉適...
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