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關於減肥餐之早餐做法步驟圖解
關於減肥餐之早餐做法步驟圖解
減肥餐之早餐
01-30
減肥必備用料雞蛋2個安慕希1盒減肥餐之早餐的做法清水煮雞蛋同時用熱水燙安慕希5分鐘不喜歡熱安慕希可以省略此步驟...
早餐減肥餐
04-19
到今天為止我已經減掉51.8斤了,都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片(剪碎)無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...
那年減過的肥【早餐】
03-27
減肥期間的早餐尤為重要我們家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃個飯在我們家看來特別不容易言歸正傳,早餐【主食+蔬菜+牛奶/雞蛋】孩子上學,我要操持起來,開啟一波新的減肥,翻翻以前做過的菜~用料海鮮蔬菜水果脱脂...
減肥早餐2
08-20
用料短粗黃瓜一根雪梨半個麪包片2片雞蛋2個雞肉腸6個蜂蜜少許鹽少許黑胡椒少許減肥早餐2的做法烤箱預熱麪包片中間用手壓扁,打入一個雞蛋,撒入少許鹽和黑胡椒,連同雞肉腸一起放入烤箱。20分鐘190度雪梨去皮,黃瓜去皮。一...
減肥早餐粥
01-26
day–1其實這個差不多是八寶粥!最近調整下口味清淡的五穀粥真的好吃!!!配着每天的2w步和無氧運動神清氣爽ʘᴗʘ其實啦大家可以不用刻意的去減肥在健康的路上多花點心思慢慢的就會變成健康的樣子🌞用料紅豆減肥早餐粥的做...
減肥早餐之玉米麪菜糰子
06-13
用料玉米麪適量選擇自己喜歡的餡兒適量減肥早餐之玉米麪菜糰子的做法我做的是杭白菜豆腐餡兒的,可按自己喜好選擇(省略調餡兒步頻)。餡兒取適量揉成團,放入玉米麪中均勻滾一層面粉,再稍用力壓緊,再滾一層玉米麪冷水入鍋,開火...
減肥早餐一
07-28
用料雞蛋一隻秋葵三根火腿腸一根全麥麪包兩片減肥早餐一的做法打雞蛋,加鹽,備用。秋葵火腿腸放油炒,把雞蛋倒下去,放在麪包上,切開。加個酸奶,我覺得的減肥早午餐哈哈哈週末快樂...
減肥餐之營養早餐
07-23
用料燕麥三勺牛奶200ml香蕉或者紅棗香蕉一根或紅棗兩顆牛油果牛油果一個(可換成其他水果)雞蛋一個減肥餐之營養早餐的做法1.牛奶加香蕉(或紅棗)用攪拌機打碎,倒入燕麥裏。2.牛油果切開,擺盤。3.不粘鍋平底鍋最小火敲入雞蛋...
減肥硬早餐
02-19
用料雞胸肉草魚蛋清胡椒鹽濃湯寶娃娃菜減肥硬早餐的做法雞胸肉和草魚片成片,加蛋清鹽胡椒碎抓勻。500g水加一塊濃湯寶煮。把娃娃菜打成片。水開下魚片30秒撈出,雞肉片同樣,娃娃菜煮軟再撈。生抽加小米椒段蘸碟。齊活兒,這...
減肥餐 2021.9.5 早餐
03-15
用料溏心雞蛋2個油麥菜菠菜什麼綠葉菜都行純牛奶+黑咖啡+純燕麥加起來一杯子的量放冰箱黑胡椒粉+油醋汁+(香草沙拉醬)調出來一小碗當涼拌汁減肥餐2021.9.5早餐的做法蔬菜煮熟放盤子裏溏心雞蛋剝皮隨便搗幾下放盤子裏撒...
早餐減肥
02-16
用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...
減肥早餐🙋
02-05
減肥早餐~用料雞蛋1個黃瓜一小根香蕉一根脱脂牛奶250ml紫薯一小個減肥早餐🙋的做法紫薯煮熟,泡好牛奶全部切片擺盤,finish...
減肥大作戰之減肥餐
02-06
老話説得好,二月不減肥,六月徒傷悲,為了健康咱也得把肥肉減下去,奧利給!!!用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作少油少鹽,但是要吃飽哦小貼士加油...
減肥期早餐
01-30
用料酸奶100克獼猴桃1個燕麥20克藍莓適量蔓越莓適量濾試咖啡1包西柚半個無花果1個減肥期早餐的做法燕麥煮熟跟酸奶混合做底水果洗乾淨切好擺盤就好...
減肥早餐
06-12
130斤的胖子,用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮,番茄開水燙了去皮。...
3天減肥餐之第一天早餐
10-02
比較極端的減肥方式,除了飲食還要加上運動,這樣才能有成效!用料青瓜(做果汁)半根蘋果(做果汁)一顆青瓜(生吃)半根3天減肥餐之第一天早餐的做法洗淨蘋果,削皮,切塊已經半根青瓜,削皮,切小塊一同放入榨汁機中,加材料的三分之一的涼開...
減肥餐Day1早餐
02-16
之前大吃大喝胖了不少,最近希望通過跑步鍛鍊來減肥,所以還想在飲食上下些功夫,現在是95斤,先定個小目標,爭取在7月25號前瘦到90斤👧加油加油用料雞蛋1個西紅柿1個雜糧粥1碗減肥餐Day1早餐的做法提前一天晚上泡好不易煮的豆...
減肥早餐之辣豆腐蒸餃
05-18
用料豆腐1塊香油1勺葱花適量辣椒粉2勺生抽適量橄欖油適量黑胡椒粉適量蕎麥麪100克減肥早餐之辣豆腐蒸餃的做法豆腐切丁,放入切好的香葱,辣椒粉,黑胡椒粉,橄欖油燒開倒入,攪拌均勻前一天晚上用78十度的水和的蕎麥麪,這次和的...
減肥餐之健康早餐
03-11
用料西蘭花一小朵鹽4克魚肉罐頭一盒香菇一個姜兩片麥片一杯白胡椒粉適量減肥餐之健康早餐的做法把食材都切好,備用。蔬菜焯水,注意水中加入適量鹽和橄欖油。一杯燕麥夠兩個人的量。我最愛的三文魚魚罐頭,是不是看起來很...
減肥減脂早餐午餐記錄
06-13
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質,疫情在家天天點金拱門的外賣,果不其然又胖了,歎氣記錄減肥以後的早午餐,晚飯是和家人一起吃的,就不記錄了,平均每天攝入一千三百大卡,不節食,爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...
減肥早餐餅
04-05
用料雞蛋兩個花椒粉少量鹽少量油少量麪粉少許白菜8片胡蘿蔔1根火腿腸2根葱少許減肥早餐餅的做法白菜切碎,碗中打入兩個雞蛋攪散,倒入白菜裏,加入鹽,花椒粉加入胡蘿蔔,火腿腸,葱花攪拌均勻,加入麪粉,攪拌成粘糊狀電餅鐺預熱刷...
3天減肥餐之第二天早餐
10-01
用料獼猴桃一顆木瓜小半個開水200毫升3天減肥餐之第二天早餐的做法木瓜已經削皮切小塊,獼猴桃也洗淨削皮切片,配上200毫升開水,直接當早飯...
減肥日早餐
03-18
減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好:中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...
減肥餐記錄5之早餐
04-29
因為小姐妹給了好吃的麪包,不是全麥的也要吃掉!用料香蕉1根麪包1片藜麥大豆燕麥飲15克蟹棒2根減肥餐記錄5之早餐的做法沒啥技術含量,豆漿機打豆漿,切下香蕉,蟹棒熱熱就可以吃啦。晚上來一份,超級滿足超級管飽。合計熱量342...
減肥早餐合集之大列巴
11-22
減肥的早晨,吃兩片大列巴,還要什麼快樂星球呢用料大列巴兩片雞蛋1個番茄醬一勺花生醬一勺減肥早餐合集之大列巴的做法番茄醬花生醬來點草莓...
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