22個西餐，能減肥

有幾種食譜，外國風格的減肥藥，但仍能享受各種各樣的食物.

用料  

22個西餐，能減肥的做法  

1. 貽貝、玉米和甜椒沙拉、葡萄柚

2. 蝦仁意大利南瓜、淡酸奶檸檬醬沙拉、紅色水果

3. 雜燴湯、辛辣山羊奶酪吐司、大蔬菜沙拉（番茄、馬蘇裏拉、甜椒、泡菜、紅洋葱、芫荽、蘿蔔、雞蛋）配淡芥末酸奶醬

4. 雜燴湯、生菜殼裹丹貝、金槍魚、日本料理、西紅柿、小玉米、奶油和酸漿酸奶

5. 烤箱烤番茄汁意大利麪配帕爾瑪乾酪、鱷梨洋葱、甜椒番茄羊奶沙拉、一碗普通水果🍓🫐🥑🫑🫒🧅🧀🍝

6. 填充藜麥/菠菜/雞肉/梅喬爾棗和一點辣切達乾酪的奶油南瓜，像往常一樣的沙拉和草莓酸奶

7. 超級美味的三文魚柳配鼠尾草、蒸蘆筍、酸奶配蘋果片和蜂蜜😋

8. 西柚和芫荽花椰菜飯、薰三文魚、烤蘑菇和胡蘿蔔、紅色水果和無花果
   

9. 丹貝沙拉、山羊奶酪吐司、煮熟的雞蛋、芹菜根醬、茴香配番茄、蘋果醬配酸奶

10. 番茄、橄欖和羊奶沙拉、烤丹貝、北約、牛油果加辣椒片和一小口草莓餡餅

11. 三色甜椒煎蛋、沙拉、酸奶和草莓低熱量煎蛋：1個全蛋+2個蛋清（或僅蛋清）

12. 鷹嘴豆泥和蔬菜棒

13. 煙燻三文魚沙拉配茴香/鱷梨/黃瓜和自制酸奶醬、菠菜湯和菠蘿
    

14. 奶油雞肉配番茄/甜椒醬、大蒜菠菜、蘿蔔、甘藍沙拉和紅色水果

15. 甘藍沙拉、鱷梨吐司、烤大蒜、鷹嘴豆烤紅薯/酸奶油/日本菜、菠菜、紅色水果🥑🥬🫑🧄🍓🍒🍠

16. 菲塔菠菜番茄蛋清煎蛋卷菊苣蘋果杏仁沙拉酸奶紅果

17. 豆腐餡西葫蘆、豆腐和雞蛋餡甜椒、鼠尾草、奶油醬蘑菇沙拉

18. 烤制蔬菜

19. 金槍魚卷和金槍魚沙拉

20. 鼠尾草湯、黃瓜番茄沙拉和草莓酸奶🍓🍆🫑🫒🍅🧀🥒🥗

21. 純素春捲、蘑菇湯和甘藍沙拉😋

22. 南瓜湯、生菜沙拉/鷹嘴豆/奶酪/西紅柿/甜椒/蘿蔔、草莓和無花果