起始體重：129.4
減脂第1天：126.6
第一天啟動日瘦2.8斤太開心了👏👏
————————————————
早餐🥣：全營養餐包
午餐🥩：西葫蘆木耳炒雞蛋➕牛排（附教程）
晚餐🌯：全營養餐包
喝水🍵：2000ml
————————————————
用料
| 西葫蘆 | 1個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 木耳 | 5朵 |
📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法
早餐：全營養餐包
![📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第2張]( "📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第2張")
午餐：西葫蘆炒雞蛋木耳➕牛排
![📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第3張]( "📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第3張")
晚餐：全營養餐包
![📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第4張]( "📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第4張")
步驟如圖
![📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第5張]( "📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第5張")
步驟如圖
![📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第6張]( "📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1的做法步驟圖 第6張")
小貼士
碎碎念💭
減脂啟動日第一天
沒有什麼太大的感覺呀
晚上十點多微微有點飢餓感
營養師説伴隨微微飢餓感入睡
會增加瘦素的分泌
想想睡覺都可以燃燒脂肪
我就開心滴睡着啦
果然第二天😄睜眼就是驚喜
再接再厲💪🏻堅持28天
