美女同事減肥，一個月減了10斤，氣色也好了，傳授了祕方之一是主食吃雜糧飯。回家做了幾次，家人都喜歡的不得了😍，用電高壓鍋預約先泡好再做，超簡單，和做米飯一樣，關鍵是口感味道營養都超級好。
用料
| 糙米 | 30克 |
| 大米 | 20克 |
| 黑米 | 10克 |
| 紅米 | 10克 |
| 粘高粱米 | 20克 |
| 燕麥 | 10克 |
| 薏米 | 10克 |
| 赤小豆 | 10克 |
減肥又營養雜糧飯的做法
小貼士
1、雜糧比較難煮熟，最好用高壓鍋，最好先泡，預約下頓飯吃比較好
2、不要拘泥我選的食材和重量，家裏有的食材可隨意加減，喜歡就好
3、加水比平時蒸米飯多一點，可以先1.5：1試試，不同的食材吸水量不同，水少了會很硬
