營養雜糧飯

熬最晚的夜，吃最養生的飯
每天不熬夜都覺得一天白過了
尤其是雙11在即，不搶券怎麼行？
所以這時候就需要滋補營養的食補一下啦~

公眾號：福庫生活館，更多精彩電飯煲美食，懶人也有好口福哦~

用料  

營養雜糧飯的做法  

1. 將米洗淨後一起倒入鍋中

2. 在鍋中加入大芸豆
   栗子 紅棗 山藥 芋頭 西洋參
   加入刻度為二的水

3. 選擇雜谷功能

4. 選擇雜谷飯功能
   靜靜等待米飯好就可以了

5. 糯米：補益中氣、緩解尿頻、改善體虛
   黑米：滋陰補腎，暖肝、補益脾胃
   大棗：補氣、補脾、益胃
   栗子：養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫
   山藥：補脾胃之氣,養脾胃之陰、生津養肺
   芋頭：開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎
   西洋參：抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力

6. 文字版菜譜收一下~