水果減肥餐

#樂購TESCO優鮮下廚房-水果#這道水果減肥餐非常適合愛美愛苗條的MM們作為下午茶或者代晚餐食用。營養豐富，但是低熱量，並且吃了非常有飽腹感。保持苗條身材的利器哦！

用料  

水果減肥餐的做法  

1. 在碗內放入少量的明列子（蘭香子）。

2. 在步驟1的碗裏 加入少量的開水，放置5-10分鐘後，明列子會膨脹得非常漂亮。

3. 在等明列子泡的時候，把蘋果去皮和核，切成小丁塊。根據適量的多少，一般半個就夠了。我這裏放裏4分之1個

4. 把切好的蘋果，放入步驟2泡開了的明列子碗中。

5. 在步驟4裏倒入適量的橙汁。

6. 大功告成，開吃，開啟減肥瘦身之旅！

小貼士

1.明列子遇水膨脹30倍，非常有飽腹感，所以一定要少放點。每天建議不要超過5克。
2.泡明列子的水可以是開水，也可以是冷水，只是開水泡起來會比較快。
們可以根據自己的喜好，加入各種喜歡的水果都可以。