女人減肥美容養顏的食物-莜麪下魚兒

莜麪對於現在常常處於緊張狀態的現代上班族來説，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人羣，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。
一般人羣均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。莜麪中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份，可以治療和預防糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓等多種疾病。同時莜麪中含有一種特殊物質——亞油酸，它對於人體新陳代謝具有明顯的功效。另外，莜麪還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。

用料  

女人減肥美容養顏的食物-莜麪下魚兒的做法  

1. 和好的莜麪～不用太軟，放置十五分鐘左右為好～

2. 製作的擺好了哦～

3. 純手工製作步驟哦～

4. 放肉 炒至快熟，然後放切好的土豆加入適量醬油再添水至淹過土豆，大火燒至十分鐘，然後加入提前焯好的菠菜

5. 將之前擺好的莜麪魚兒放鍋上大火蒸至六七分鐘（注意加水要適量 不要少放了以至糊鍋）

6. 此為蒸熟的莜麪魚兒

7. 看土豆熟了 差不多將蒸好的莜麪魚兒放置鍋裏 均勻的攪開～

8. 攪開 至分散～翻炒～一分鐘即可出鍋

9. 即可吃了哦，美味的莜麪下魚兒做好嘍！

10. 美味哦

小貼士

捏莜麪魚時候注意大小均勻哦