快手減脂蕎麥麪|有嚼勁|控制血糖

老媽血糖高，買了蕎麥麪試水

假如你既喜歡麪食
又礙於糖分熱量
不妨試試蕎麥麪吧！

用料  

快手減脂蕎麥麪|有嚼勁|控制血糖的做法  

1. 材料準備好
   33這次搞的是“眾星捧月”蕎麥麪
   
   其實心中只要有面
   調料配菜有啥用啥
   
   比如最簡單的“醬油拌麪”

2. 雞胸肉剁成泥或者攪拌成泥
   加入適量鹽，黑胡椒，醬油，玉米澱粉
   
   玉米澱粉可以讓雞胸肉不柴

3. 加入適量橄欖油
   煎雞胸肉小餅餅和雞蛋
   煎熟出鍋
   
   哈哈哈，有沒有眾星捧月的感覺

4. 直接倒入切碎的西紅柿
   
   我沒有再加油了
   所以全程用油適量，很健康
   關鍵鍋也好洗啊

5. 西紅柿煸出汁
   加水燉3分鐘

6. 加入蕎麪面，煮3—5分鐘

7. 煮麪的同時，可以加入生菜等綠葉菜
   
   這樣營養搭配，健康無敵

8. 可以嘗一嘗面熟不熟
   熟了就出鍋

小貼士

1、蕎麥麪還有一種吃法
      白水煮熟—過冷水—加醬油香油黑胡椒
      賊好吃
2、更多吃法，不斷更新