減脂期間吃得最多的就是沙拉，可是對於中國人來説大家總是不習慣總吃生冷的食物，所以對於冬季的減脂餐就比較單調，今天這款熱沙拉非常適合冬天減脂，而且熱量低飽腹感強，操作也很簡單。
用料
| 羽衣甘藍 | 2片 |
| 苦苣 | 一小把 |
| 剛切燕麥 | 50克 |
| 洋葱 | 1/4個 |
| 胡蘿蔔 | 1/2根 |
| 青菜 | 1顆 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 海鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 油醋汁 | 1勺 |
ZK健身減脂餐｜剛切燕麥熱沙拉的做法
剛切燕麥提前一晚泡好，第二天加水煮熟，（可以一次多煮一些隨吃隨用，冰箱冷藏）
苦苣和羽衣甘藍拌上油醋汁鋪在盤底，其餘準備好的食材拌勻撒上黑胡椒和海鹽，雞蛋放在最上面撒一點黑芝麻裝飾。
小貼士
菜的選擇有很多，我就是冰箱有這些東西就隨手放了一些，祝願大家減脂成功！
可以加我微信lx78912345
或關注微信公眾號Zoe廚房
