低脂又美味的雞胸肉丸子,非常適合正在健身的小夥伴哦,低熱量,高蛋白,在加入自己喜歡的蔬菜一起,比白水煮雞胸好吃的太多了。動起來吧!
用料
雞胸肉 | 100-250克 |
香菇 | 兩朵 |
雞蛋清 | 一隻 |
胡蘿蔔 | 半根 |
生薑 | |
香油 | |
鹽 | |
料酒 | |
澱粉 |
低脂美味雞胸肉丸子的做法
將雞胸肉剁碎,越碎越好……
然後將香菇和胡蘿蔔、生薑(可以自行添加自己喜歡的蔬菜)一起剁碎,然後和雞胸肉一起混合再剁。
將雞胸肉和蔬菜剁碎之後放在一個容器內加入適當蛋清、澱粉、鹽、黑胡椒、料酒一起攪拌,同一個方向攪拌,攪拌好了,靜置二十分鐘。
然後將肉末捏成一個個丸子擺盤。
然後下鍋煮,直到肉丸漂浮起來就代表熟了。
然後根據自己的愛好可以做減肥湯放一些蔬菜,或者直接吃,吃不完就冷凍起來,想吃就可以直接熱一下就好了,低脂美味的雞胸肉丸子就這麼簡單。