用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 雞胸肉排 | 1塊 |
| 西藍花🥦 | 5-6朵 |
| 胡蘿蔔🥕 | 半根 |
| 香菇 | 3朵 |
| 耗油 | 半勺 |
| 鹽 | 50克 |
| 油 | 50克 |
| 番茄🍅 | 1個 |
少油減脂餐的做法
西藍花🥦根據自己喜好5-6朵
胡蘿蔔🥕半根
香菇三朵![少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第2張]( "少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第2張")
切成丁和塊狀備用
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胡蘿蔔🥕先下水煮一下 一會炒一下時容易熟的快一點
西藍花🥦放進去一兩分鐘就好 水温不可太高 不然會變黃![少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第4張]( "少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第4張")
雞蛋 少油
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一點油下西番茄🍅
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最後四個一下放下去翻炒 加適量🧂和耗油
![少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第7張]( "少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第7張")
雞胸肉是買的凍貨 錫箔紙上刷一硬幣大小的油
180° 正反分別烤10分鐘就可以啦![少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第8張]( "少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第8張")
最後裝盤 完美 低脂餐就來了 又有營養 又扛餓
![少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第9張]( "少油減脂餐的做法步驟圖，少油減脂餐怎麼做好吃 第9張")
