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減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司

減肥食譜 閲讀(3.39W)
減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖

壽司好吃,但是米多,不利於減脂,試試雞胸肉和花椰菜假裝的米飯,超級嫩,雞胸肉這樣吃,幸福感倍增!

用料  

雞胸肉 120g
花椰菜 130g
海苔 兩片
黃瓜胡蘿蔔 適量
調料 適量

減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法  

  1. 花椰菜煮熟剁碎,雞胸肉剁碎,加鹽,黑胡椒,雞粉,生抽拌勻

    減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖 第2張
  2. 鋪在紫菜上,鋪平後上面再蓋一張紫菜,放點胡蘿蔔和黃瓜絲捲起來,這一步忘了拍照

    減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖 第3張
  3. 卷好啦

    減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖 第4張
  4. 水開後十分鐘即可。實驗了一下生切和熟切,結果表明,蒸熟後切起來更容易。

    減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖 第5張
  5. 雞胸肉因為有花椰菜的加入更嫩啦,伴着海苔香味,黃瓜胡蘿蔔的清香,這一餐真的格外飽腹呢

    減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法步驟圖 第6張