關於無米做法步驟圖解

減肥也可以吃的一款壽司卷🌯標籤🏷️：低碳•健康•營養•不發胖這款壽司卷的主角就是魔芋米！（之前做菠蘿炒飯的時候已經介紹過了，熱量只有14大卡，呼吸都可以消耗的熱量。用它來代替高糖高熱量的米飯最好不過（一碗米飯熱量209...

用料原料小紫薯5個胡蘿蔔半根鹹鴨蛋黃1個雞蛋2個牛奶（或清水）適量糖適量紫薯雞蛋卷『無米壽司』的做法1、紫薯和胡蘿蔔上鍋蒸大概10～15分鐘！蒸熟～2、懟紫薯，懟到它成泥～如果太乾，就少量多次加入牛奶或水，直到你喜歡的粘度～3、鹹...

番茄和花菜真的是很配呀，關鍵是熱量很低，當晚餐很合適哦。標題是蛋炒飯，但是沒有米飯！！用的是花菜哈。參考自歐陽娜娜無米蛋炒飯，這個菜譜是我自己平常的做法，一人份的量。用料西紅柿1個花菜1/4個雞蛋1個大蒜1瓣葱1根鹽2克生...

減脂期的小仙女也可以吃的蛋炒飯用料豆腐1盒雞蛋1個胡蘿蔔適量青菜適量香腸1根青椒1個醬油2勺鹽少許無米蛋炒飯（豆腐）的做法豆腐捏碎，打入一個雞蛋，拌勻，胡蘿蔔、青菜、青椒、香腸切成丁備用鍋中放入少許油，油熱放入伴了雞...

超喜歡吃壽司的我，研究了個超級無敵好吃生酮版本的肉鬆黃金壽司🤞快手簡單，咬一口感覺擁有了全世界，真是一口一個停不下來☺️食材也可根據自己喜歡，加上腸、雞胸肉、金槍魚等都是極好，口感會更sushi👌🏻用料西藍花100克洋車...

參考歐陽娜娜版很火的無米炒飯！加點肉做成拌飯沒想到也不錯😊用料西蘭花半朵洋葱1/4個黑豬肉250克豆腐1/2盒大葱1段姜3片減肥必備：洋葱西蘭花肉片拌飯（無米炒飯）的做法黑豬肉洗淨，去除多餘油脂。裝入保鮮袋，加入料酒2勺，醬油...

用料牛肉150克洋葱1個黑胡椒少量（可以不加）十三香少量（可以不加）油2克菜花半顆韓國辣醬1勺葱1根小蘇打1克蜂蜜1勺無米牛肉炒飯的做法將牛肉浸泡一小時去血水（中間換水兩次），加入小蘇打，韓國辣醬，黑胡椒，蜂蜜醃製30分鐘將菜花切...

用料西紅柿2個雞蛋2個生抽1勺蠔油0.5勺黑胡椒粉適量勺菜花半個白胡椒粉適量鹽適量玉米粒適量青豆適量郵少許無米番茄燙飯的做法1234...

很多人減脂不喜歡吃米飯，這個炒飯你會愛上用料雞蛋1個西蘭花150克玉米粒50克胡蘿蔔粒25克蝦仁3-4個無米炒飯—減脂餐的做法西蘭花洗淨切碎玉米粒，我都是買甜玉米自己剝好的，要用熱水焯熟，胡蘿蔔切丁，蝦仁切丁，先把雞蛋炒熟，...

每逢佳節胖3⃣️斤胖五斤～今天約上一頓無米炒飯～第一次聽説無米炒飯的時候還是關曉彤發的～於是乎菜花這個東西在我家有了不可動搖的地位平時一大顆菜花吃不了打碎之後分裝放到冰箱裏冷凍保存～隨吃隨取方便些～用料金槍魚半罐...

對於想減肥的朋友，又想吃米飯又怕餓，這是一款沒有米飯的蛋炒飯，十分適合大家。用料雞蛋2個葱1小根花菜1個輕鹽醬油1大勺玉米粒20克蝦仁100克料酒1勺白胡椒粉1勺不用米飯的低脂健康無米蛋炒飯的做法蝦仁加料酒和白胡椒調...

受家裏健身教練的影響，我家的飲食習慣一直以低碳低脂少油少醬為主，我也每天早晨健走一小時的習慣堅持6年了，體重體型一直保持不變哈(傲嬌臉😃），收到理想燃料3日斷糖計劃產品，研究一下，生酮飲食和我們的日常低脂飲食還是有點...

好的……低碳生酮美味！！用料花菜1個鹽、雞精、生抽適量胡蘿蔔適量雞蛋2個培根（或五花肉）看個人其他喜歡的炒飯配料（蝦等）看個人無米花菜蛋炒飯的做法1、花菜用料理機打碎。2、炒一個蛋、煎好培根或者五花肉之類的。加入胡蘿...

減脂必備，不用擔心熱量高~✨加蝦仁更好吃用料雞蛋1個花椰菜適量蔬菜粒適量葱1根鮮香菇1朵雪菜（有無都可）少許減脂無米蛋炒飯的做法準備食材：鮮香菇切丁、葱花葱白分開切、花葉菜，切花、雞蛋打散少油煎雞蛋，七八成熟撈出備用...

每當工作進行不下去頭疼欲裂的時候，來一隻高熱量的無米全肉鬆沙拉手卷，心情總能好起來！用料肉鬆適量克壽司海苔1片沙拉醬適量克無米肉鬆手卷的做法烘焙紙上鋪海苔，堆肉鬆山，擠上沙拉醬捲起來，底下捏緊愛放多少肉鬆放多少，吃...

上了生活的賊船，就要做一個快樂的海盜💃又想吃，又害怕發胖的小夥伴們，快試試這個偽飯糰吧！六層❗️無米❗️低碳❗️低脂❗️的摺疊飯糰，關鍵是超級快手，超級簡單喲！現今很多小姐姐們都主張生酮飲食，他們經過一段時間的生酮飲食之後，覺...

用料雞胸肉1塊番茄2個雞蛋2個花菜半個蝦仁100克無米茄汁雞胸肉蝦仁蛋燴飯的做法1.雞胸肉切小塊提前醃製（鹽，澱粉，蠔油一勺，料酒一勺，生抽一勺）拌勻2.鍋中放少許油炒熟雞蛋和雞胸肉，盛出備用3.番茄切碎下鍋炒出茄汁，加少許水。...

三種臘腸的味道混合人間煙火用料胡蘿蔔半根白蘿蔔半根豆腐皮適量淮山適量豆豆適量排骨適量臘腸適量無米煲仔飯（低碳的做法除了臘腸以為食材放入鍋內，加自制高湯塊或者水，大火5分鐘孩子説要吃排骨，加了一些排骨5分鐘大火後...

一直不追求激進減脂方法，不想頓頓雞胸肉沙拉🥗畢竟女生生理問題，不能直接斷油斷碳（否則姨媽會離家出走…），關鍵嘴還要饞一點嘻嘻，其實控制住總熱量，創造出熱量缺口就可以啦～熱量低的肉類蔬菜類可以多吃點，熱量高的儘量不吃或者...

《如果你有一個微波爐》無需廚藝！辦公室姐妹！減脂期姐妹！求求你們快去做來吃，連吃一星期都不膩…….用料燕麥克麥仁克無米燕麥粥的做法《如果你有一個微波爐》無需廚藝！辦公室姐妹！減脂期姐妹！求求你們快去做來吃，連吃一星期...

番茄炒蛋我簡直愛死了！用料番茄2個雞蛋2個花菜半個蒜末3瓣減脂餐—無米番茄炒飯的做法準備食材：番茄去皮切塊花菜切碎雞蛋打散鍋中倒油雞蛋炒碎盛出留底油，加蒜末炒香倒入番茄炒出水倒入花菜翻炒2勺生抽1勺蠔油1勺番茄醬...

【糖媽美食養生廚房】大弟弟喊着要吃蛋炒飯，安排，無米低碳自制臘腸蛋炒飯❤️想要瘦就要在吃上花功夫✌️花椰菜，甜椒，青菜，雞蛋，鹹蛋黃，靈魂臘腸，自制的生酮臘腸……吃上一碗太多滿足感了，沒有吃高碳水的負罪感😄家裏有啥菜都可以...

用料蝦100g雜菜150g蘑菇3個西蘭花160g老豆腐1塊蒜2瓣抖音超火的減脂無米炒飯的做法食材準備鍋裏放少量油，把豆腐抓碎，翻炒一下稍幹另外鍋裏放油，蒜末爆香，放入蝦仁，炒至變色放雜菜、蘑菇、西蘭花翻炒斷生加入炒好的豆腐再...

超好吃，又減肥，饞白米飯時絕對的救命之選！！總熱量500千卡！簡單，快手還低卡，簡直完美。可以替換喜歡的食材做各種款的拌飯哦！用料雞蛋1個牛肉8片老豆腐1盒泡菜適量辣椒麪少許拌飯素少許蒜頭2瓣醬油半勺鹽少許無米韓式牛肉拌飯...

蒸了槐花一次吃不完冷掉了怎麼辦？那就炒炒做槐花炒飯吧！用料蒸槐花1碗雞蛋1個豬肉餡50克大葱半根豆瓣醬1勺鹽適量快手好吃！無米槐花炒飯的做法首先你需要有一碗蒸好的槐花苦累！具體做法可以看我下廚房主頁的槐花苦累篇大...