調整飲食結構,健康減脂的踐行者
減脂美食持續更新,一起吃瘦變美呀
💌 2718905271【分享接地氣的營養學知識】
用料
全麥吐司 | 4片 |
蝦滑 | 150g |
雞蛋 | 2個 |
苦苣生菜 | 適量 |
紫甘藍 | 適量 |
低脂沙拉醬 | 適量 |
【減脂推薦】蝦餅雞蛋全麥三明治的做法
準備好上述食材,我做了兩人份
摩飛多功能鍋預熱2分鐘,刷上一層薄薄的椰子油
放入蝦滑和雞蛋,中火雙面煎熟
鋪好三明治包裝紙,依次放上一片全麥吐司,生菜和紫甘藍,擠點低脂沙拉醬,再放上雞蛋和蝦餅,蓋上一片全麥吐司,摺疊包裹成四方形,對半切就可以啦
減脂期超級推薦的三明治,蛋白質含量高,低卡健康飽腹感強