時間：約15-20分鐘
難度：2星
減脂/健身強力推薦！！！
用料
| [ 主食材 ] | |
| 雞蛋 | 50克/1個 |
| 全麥吐司 | 100克/2片 |
| [ 輔料 ] | |
| 番茄 | 50克 |
| 生菜（葉） | 15克 |
| [ 調料 ] | |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
雞蛋三明治（早餐推薦）的做法
將雞蛋煎至自己喜歡的程度，撒上鹽（備用）
![雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第2張]( "雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第2張")
番茄切成細絨（備用）
![雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第3張]( "雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第3張")
生菜葉洗淨後撕成小片備用
![雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第4張]( "雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第4張")
吐司去邊，一片平鋪，將生菜/番茄/雞蛋逐層鋪好，再蓋上另一片吐司
![雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第5張]( "雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第5張")
對角切開，即可食用
![雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第6張]( "雞蛋三明治（早餐推薦）的做法步驟圖 第6張")
小貼士
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