自制雜糧粉、全麥粉,無高筋麪粉,低糖低油。口感樸實醇香,健身減脂早餐必備
用料
雜糧麪包(500g份量) | |
全麥粉 | 1➕1/2杯 |
雜糧粉 | 1/2杯 |
核桃 | 1/4杯 適量即可 |
紅糖 | 一大勺 |
鹽 | 一小勺 |
橄欖油 | 一大勺 |
脱脂牛奶 | 180ml |
裝沙拉醬的土豆泥 | |
土豆 | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
純雜糧麪包的做法
按照牛奶、鹽、紅糖、全麥粉、雜糧粉、高活性乾酵母的順序放入麪包機,選取一次和麪程序,結束後加入橄欖油。
選取雜糧麪包程序,開始做麪包,在第一次和麪程序時放入核桃碎。
麪包做好後晾涼再切片即可。土豆泥:
土豆去皮隔水蒸熟,壓成泥並加入適量牛奶、鹽、黑胡椒粉拌成土豆泥。麪包抹上土豆泥,擺盤開吃~
小貼士
1、全麥粉和雜糧粉都是自己磨製,麪包口感肯定沒加了高筋麪粉的蓬鬆,比較樸實,吃着安心。麪包一定要冷了再切,不然各種掉渣。
2、土豆泥做多點可以和豌豆、玉米等一起做沙拉吃。