馬上就到夏天了，露肉的季節又該來了，最近迷上做低脂的食物，卡路里不要太高，既可以享受口腹之慾又可以減脂！
用料
| 雞腿 | 3只 |
| 洋葱 | 1/4個 |
| 薑片 | 適量 |
| 小葱 | 2根 |
| 料酒 | 1勺 |
| 鹽 | 2克 |
| 味好美咖喱粉 | 5克 |
| 白胡椒粉 | 2克 |
低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法
洋葱切絲，薑切片，小葱切段，雞腿3只，其餘調料咖喱粉，胡椒粉，鹽和料酒，做法也非常簡單！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第2張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第2張")
做減脂餐，重要是要控制油脂的攝入量，雞皮一定要去掉，在兩面切上三刀方便入味！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第3張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第3張")
把雞腿放入一個大碗中，放入鹽，胡椒粉，咖喱粉，料酒，所有的調料！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第4張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第4張")
把調料混合均勻，醃製20分鐘入味！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第5張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第5張")
我用的是這種錫紙盒，沒有錫紙盒的可以用最左邊的這個錫紙，按從左到右的順序放，第一層鋪薑片，第二層鋪小葱，第三層鋪洋葱！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第6張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第6張")
把雞腿放進進鋪，用一張差不多大小的錫紙疊出盒蓋！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第7張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第7張")
最左邊那個用一張大點的錫紙，四邊摺疊收口就好了！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第8張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第8張")
放入蒸鍋蒸30分鐘！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第9張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第9張")
蒸好的咖喱雞腿！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第10張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第10張")
鮮嫩的雞腿在配上一份青菜，半個玉米，簡直是完美！
![低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第11張]( "低脂美食～咖喱蒸雞腿🍗的做法步驟圖 第11張")
小貼士
熊熊碎碎念：蒸雞腿比較簡單，喜歡吃辣的可以放點辣椒一起蒸，熱量計算：一個去皮雞腿200克236kcal，洋葱100克40kcal，調料30kcal，總熱量306kcal
