每天1晚，連續3個多星期，白髮不見，皮膚也變白皙和光滑，以下是2個人的量
用料
| 黑豆 | 1小把 |
| 黑米 | 2把 |
| 黑芝麻 | 1小把 |
| 百合 | 10片 |
| 薏仁 | 3把 |
| 核桃（可用花生米） | 2個 |
| 大米 | 2把 |
| 紅糖 | 適量 |
黑髮粥-腎有多好就有多年輕的做法
中午吧這些泡好，晚上開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子燜，第二天早上加點水，放紅糖，熱2分鐘就可以了
小貼士
三週後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝後，冬天臉會變紅潤，身體變結實
黑髮粥-腎有多好就有多年輕
粥
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