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減脂主食-超簡單南瓜小米粥(飽腹/養胃)

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減脂主食-超簡單南瓜小米粥(飽腹/養胃)的做法步驟圖

Kcal:23Kcal/100g

用料  

小米 100克 360Kcal
南瓜 400克 90Kcal
清水 1500克

減脂主食-超簡單南瓜小米飽腹/養胃)的做法  

  1. ①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱        ②清水1500ml煮開放入小米,大火煮開10分鐘後蓋上鍋蓋小火煮10分鐘                     ③南瓜切塊上鍋熟壓成泥(微波爐也可)    ④打開鍋蓋、開大火,把南瓜泥倒入,再次沸騰時關火、蓋上鍋蓋5分鐘

    減脂主食-超簡單南瓜小米粥(飽腹/養胃)的做法步驟圖 第2張