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Kcal:23Kcal/100g
用料
減脂主食-超簡單南瓜小米粥(飽腹/養胃)的做法
①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱 ②清水1500ml煮開放入小米,大火煮開10分鐘後蓋上鍋蓋小火煮10分鐘 ③南瓜切塊上鍋蒸熟壓成泥(微波爐也可) ④打開鍋蓋、開大火,把南瓜泥倒入,再次沸騰時關火、蓋上鍋蓋燜5分鐘
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