餓了一夜,早上5點鐘就開始構思早餐,想了半天,拿出家裏的剩菜,來個炒蕎麥麪吧,網絡熱推的蕎麥麪,也是減肥期間可以攝入的優質碳水!
用料
蕎麥麪 | 200克 |
雞蛋 | 3個 |
蔬菜,葷菜 | 隨意搭配 |
油 | 適量 |
生抽 | 勺 |
鹽 | 少許 |
雞精 | 少許 |
炒蕎麥麪的做法
超市買的蕎麥麪,也是跟着風買的,買回來有點後悔,煮着吃了一回,再也不想吃第二回,那個粗糙的口感,真是一點麪條的感覺都木有
不管了,先煮麪,水開下面,煮開3分鐘就關火,不需要煮得很透徹,也不需要加冷水
牛肉自己滷的,和青椒炒的,蝦是煮的鹽水的,把蝦殼剝了
煮蝦的水留着打算備用的,後來也沒用上
煮好的麪條撈出,用涼水沖洗,洗掉多餘的澱粉,這樣麪條不會太粘
打了三個雞蛋,準備好所有食材,開始熱鍋
鍋裏倒油,先炒蛋,油可以適當多一點,因為雞蛋比較吃油,另外就是麪條下鍋可以防止粘鍋
倒入牛肉和蝦
倒入麪條,翻炒
放生抽,鹽,雞精調味,最後撒了一些燙熟的包菜葉子
完成!蕎麥麪還是炒一下比較能讓人接受,至少有別的菜搭配可以彌補一下面條的缺憾!