懶人沈肉肉又教大家做炒雞簡單的美食了！
這道菜是從火炙三文魚壽司裏演變過來的！
火炙類的東東都超愛！！喜歡的朋友還可以使用很多食材，比如牛油果、香蕉、蘆筍只有你想不到，沒有你做不到！
用料
| 土豆 | 1個 |
| 西蘭花 | 1朵 |
| 沙拉醬 | 適量 |
| 海鹽調料 | 適量 |
火炙時蔬的做法
先把西蘭花跟土豆洗白白，土豆不用切，不削皮
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第2張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第2張")
準備好蛋黃沙拉醬
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噴火槍備用
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第4張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第4張")
將西蘭花煮熟，根據個人喜歡的口感決定煮的時長
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第5張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第5張")
洗乾淨的土豆丟微波爐叮4分鐘，拿出來對半切，還有煮好的西蘭花，擺盤
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第6張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第6張")
火焰走起
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第7張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第7張")
撒上海鹽調味
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第8張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第8張")
我的媽呀！熱呼呼的火炙時蔬搞定了，全程不用10分鐘
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第9張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第9張")
喜歡火炙後的味兒
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第10張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第10張")
你也來試一試吧
![火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第11張]( "火炙時蔬的做法步驟圖，火炙時蔬怎麼做好吃 第11張")
