減脂營養輕食（沙拉)

這道減脂營養沙拉，有富含蛋白質的牛肉、雞蛋、小素雞（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麥、鷹嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，並且會讓你有很強的飽腹感，非常適合健身人士和糖友們食用。再搭配上富含各種維生素的五彩繽紛的蔬菜，集顏值和營養於一體，熱量卻很低。吃不胖又管飽，有什麼理由不嘗試呢😋😋😋。

用料  

減脂營養輕食（沙拉)的做法  

1. 藜麥和鷹嘴豆提前泡，水沒過食材即可。大部分電飯煲都有預約功能，我是晚上直接泡在電飯煲裏，啟動預約功能，早上就直接煮好，用的是煮雜糧模式。

2. 小素雞和黃瓜切丁，小蘿蔔切片，備用。這三樣食材不用煮熟。增加小素雞是為了補充植物蛋白，開袋即食的那種。

3. 彩椒和玉米筍切丁，焯水備用。

4. 牛肉煮熟切片切塊隨意，白煮蛋肯定是必不可少的。

5. 藜麥是好東西呀，蛋白質含量高，口感佳，鷹嘴豆管飽扛餓，熱量低，健身減脂首選。

6. 經常吃油醋汁吃膩了，這次選了這款0脂低卡的色拉汁，檸檬味有點酸甜，我還是可以接受的。熱量比油醋汁稍微高一丟丟，也就是多走個幾百米就能抵消的😛，不用太介意。

7. 準備攪拌啦，蔬菜和雜糧沒有全部用完，怕吃不下😁

8. 不僅顏值高還很美味，不僅美味還很有營養，不僅很有營養還不會讓你發胖。製作也簡單，收藏一下試試看吧🤙🤙🤙

9. 歡迎收藏另一個美味健康食譜：素什錦😄👆🏻👆🏻👆🏻