楠自怡然,二寶媽,大寶上小學,小寶不滿一歲。全職媽媽一枚,每天在帶娃的同時,執着於蒐羅鑽研各種好吃營養有料有顏的早餐料理。如果你喜歡,歡迎關注我的個人VX:shengnan0212
這是一道早餐 也是一道減肥餐
五顏六色的食材 切好丟進碗裏
調一碗好吃的油醋汁很關鍵
用料
葉生菜 | 5片 |
牛油果 | 半個 |
雞蛋 | 2個 |
蝦仁 | 8只 |
聖女果 | 8顆 |
火腿片 | 3片 |
黃瓜 | 半根 |
玉米粒 | 若干 |
乾果 | 適量 |
橄欖油 | 適量 |
果醋 | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 適量 |
不僅是早餐 也是減肥餐 牛油果雞蛋蝦仁沙拉的做法
先燒一鍋開水,水開後將蝦仁和玉米粒煮熟,煮的時候可以放些料酒、鹽去腥
雞蛋煮熟切丁
牛油果切丁、黃瓜和兩片火腿片切片、聖女果對半切開
將生菜葉放到碗底,其餘切好的食材依序擺好,上面撒上乾果
再做一個火腿蝴蝶結裝飾一下
最後調油醋汁:一大勺橄欖油、一大勺果醋,依據個人口味調入適量鹽和黑胡椒粉,混合均勻
開吃前將油醋汁澆在沙拉上
喜歡什麼食材都可以加進來
油醋汁比沙拉醬更爽口 也更健康
所以放心大膽 甩開腮幫子吃吧楠自怡然,二寶媽,大寶捧場王上小學,小寶粘豆包不滿一歲。曾任職國內知名傳媒企業市場推廣與PR,現為全職寶媽一枚,座標北京。只因家人大過天的熱忱,執着於蒐羅鑽研各種好吃營養有料有顏的早餐料理。為了一家四口的健康與營養,每日清晨五點雷打不動起牀準備早餐。希望在這裏,我們一起探索出更多更美味的健康營養早餐。