自制健康奶茶不發胖

疫情期間大家都不能出門，很饞奶茶吧，怎麼辦？自己做！好喝又健康，口味不輸哦～

用料  

自制健康奶茶不發胖的做法  

1. 取5g紅茶，或者其他喜歡的茶葉。我口味比較重，所以用了5g，可減少至3g

2. 茶葉先用冷水洗一遍倒掉，再加一點點水，我秤了下60g左右

3. 打call這個樂純水牛奶，超香醇好喝，還自帶甜味

4. 水煮紅茶3分鐘左右後，加入牛奶，中小火，不必煮開，我總覺得牛奶煮開了會沒營養，快開的時候關閉即可

5. 過濾掉茶葉，香醇好喝的奶茶就做好啦，超簡單吧，開喝吧！

小貼士

我怕胖沒有加糖，可以自己加一點點糖或蜂蜜🍯哦