續命就要歐包呀
小小的個子大大的飽腹滿足
➕V：15031539812
用料
| 椰子粉 | 50克 |
| 杏仁粉 | 30克 |
| 車前子粉 | 16克 |
| 車前子殼 | 20克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 奇亞籽 | 4克 |
| 椰子油 | 30克 |
| 美國蘋果醋 | 3毫升 |
| 雞蛋 | 3到4個 |
| 温水 | 適量大概260克 |
【生酮零食3】自制生酮期歐包的做法
將粉類混合攪拌均勻
![「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第2張]( "「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第2張")
加入温水攪拌，可以成麪糰，但是不硬，倒入蘋果醋攪拌，再倒入椰子油攪拌
雞蛋在碗上打散，倒入粉類，此刻很痛苦，要使勁均勻攪拌，有手套的戴上手套揉一下比較好，充分融合
烤箱180預熱5到10分鐘，此刻分麪糰，我是60克分了十個，用保鮮膜揉成的
![「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第3張]( "「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第3張")
放入烤箱180度三四十分鐘，看自己的烤箱脾氣，出鍋，冷凍冷藏都可以，吃之前微波爐叮一下，抹上自己喜歡適合的醬料
![「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第4張]( "「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第4張")
總含量如圖嘍
![「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第5張]( "「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第5張")
根據自己的實際計算
![「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第6張]( "「生酮零食3」自制生酮期歐包的做法步驟圖 第6張")
小貼士
1、所有粉類自己可以調換，看清自己粉類的碳水含量
2、温水我使用的70度左右
3、分個最好稱重，做到吃的心中有數
