當前位置:料理屋>烹飪廚具>烤箱食譜>

低脂烤三文魚配時蔬

烤箱食譜 閲讀(1.31W)
低脂烤三文魚配時蔬的做法步驟圖

清理冰箱的一道橫菜!

用料  

三文魚 500克
西葫蘆 1個
蘿蔔 1根
土豆 1個
12只
適量
胡椒粉 適量
迷迭香 適量
炸洋葱碎 適量
1勺
燒烤醬 3勺

低脂烤三文魚配時蔬的做法  

  1. 將三文魚切分成塊後撒鹽、胡椒粉、迷迭香進行醃製,時長最好1-3小時。時蔬切塊,土豆和胡蘿蔔要先用橄欖油煸炒至表面微黃,盛出備用。

    低脂烤三文魚配時蔬的做法步驟圖 第2張
  2. 鮮蝦開背,挑蝦線處理乾淨。撒料酒和鹽醃製,最好醃製1小時以上。

  3. 所有用料均勻鋪在烤盤上,順序是:最底層為蔬菜、四周為鮮蝦、中間為三文魚。將燒烤醬均勻撒在食物上。烤箱上下火190度預熱10分鐘。將烤盤放入,烤制20-25分鐘即可出鍋!

小貼士

烤制時間依照自家的烤箱火候適當增減時長哦~