給小象做的零食。比之前的燕麥大cookie軟,因為加了雞蛋。個頭也小很多。十歲的孩子,特別運動量大的,兩餐之間最好安排加餐。特別上下午各四節課,兩節課以後加餐、可以讓後面兩節課注意力更集中。不至於像小象説第四節課的時候,腦裏全是雞腿。
小象兩餐之間,訓練之後或之前的加餐,依然是燕麥和全麥粉。為了符合小朋友口味,加了耐高温的巧克力豆,可可豆的可可含量70%。如果要吃巧克力,儘可能選用可可含量較高的。
他愛上健康餐食的好處,我不用分開做了,一次加大量就可以。但他也愛上也是我沒有想到的。
用料
燕麥 | 1杯 |
雞蛋 | 1個 |
kumut粉 | 1勺 |
可可粉 | 1.5勺 |
小蘇打 | 1/4勺 |
開菲爾酸奶 | 100ml |
椰子油 | 1勺 |
龍舌蘭糖漿 | 2勺 |
可可豆 | 1勺 |
藍莓 | 1勺 |
燕麥巧克力軟曲奇的做法
1⃣️雞蛋,椰子油,小蘇打,龍舌蘭糖漿混合
2⃣️燕麥片磨粉後與全麥粉混合
3⃣️2⃣️加入1⃣️,混合後加入藍莓與可可豆
4⃣️一餐勺一個團,壓扁,不用留空烤箱預熱180度後,15-18分鐘,取出晾冷即可
密封保存三天。牛奶裏泡一泡好吃