用料
| 玉米 | 3根 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 簡醇酸奶 | 1袋 |
| 熟豬肝 | 150克 |
| 菠菜 | 80克 |
| 苦瓜 | 2/3根 |
| 青椒 | 1個 |
| 松花蛋 | 2個 |
| 桔梗 | 適量 |
| 鱗蝦皮 | 適量 |
| 蒜末 | 適量 |
| 怱末 | 適量 |
早餐：
水果玉米一根
水煮蛋一個
簡醇酸奶一袋![28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第2張]( "28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第2張")
熟豬肝+菠菜段（要焯水）+蒜末+油醋汁
![28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第3張]( "28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第3張")
松花蛋切小丁
+桔梗（送純淨水沖洗了兩遍）
+鱗蝦皮
+蒜末
+薑末
+米醋
+生抽
+適量鹽![28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第4張]( "28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第4張")
青椒掰小塊用蠔油醃製
鍋熱放橄欖油+青椒塊+苦瓜塊+蠔油。![28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第5張]( "28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第5張")
玉米兩根
![28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第6張]( "28天減脂食譜打卡第二天：
好好吃飯的做法步驟圖 第6張")
28天減脂食譜打卡第二天：好好吃飯
早餐食譜
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