在健康蒸與美味炸之間折中一下,非你空氣炸鍋莫屬。傳統的豆沙餡兒在我家不討喜,那就用紫薯或者巧克力代替。南瓜餅做好冷凍起來,然後或蒸或炸,健康早餐10分鐘搞定。
用料
南瓜 | 適量 |
紫薯 | 適量 |
糯米粉 | 適量 |
牛奶/淡奶油 | 適量 |
紫薯餡南瓜餅(空氣炸鍋版)的做法
先嘚瑟一下超市地板價的南瓜,$1.5一個。
紫薯、南瓜分別去皮切片,為了並行處理,蒸鍋下一層紫薯,上一層南瓜,水開後蒸大概10分鐘,取決於切的厚薄。
紫薯比較幹,可以加入牛奶或者淡奶油,壓成泥。
南瓜壓成泥趁熱加入糯米粉,攪拌剷刀攪拌,最後揉成光滑麪糰。
切成小劑子,手掌🖐️按下去壓平,加入紫薯餡,用户口像包湯圓似的成個圓球,稍微壓扁,兩面分別在白芝麻裏按壓一下。
放入冰箱冷凍。
再來個不同形狀的。不粘芝麻,用細繩子壓出線條。
空氣炸鍋200度預熱5分鐘,冷凍的南瓜餅兩面刷一層薄薄的油,根據南瓜皮的厚度,空氣炸鍋8-10分鐘。
或者冷水上鍋蒸8-10分鐘。為了顏值,每個上面按了一個葡萄乾。
省下的紫薯加牛奶或者温水,攪拌器打成奶昔,滴幾滴淡奶油拉個花。😊
家裏剩下兩種巧克力豆沒人吃,包到南瓜餅裏,特好吃。
不管是煎、炸還是蒸,咬開後南瓜餅皮沒有白色夾生。所以據此調整時間。