初中生的營養早餐（三）

❤吃好早餐工作好比汽車加滿油出發；
❤車況要好，需時時維護，日日保養。
❤咱們的身體，更是如此：疏於呵護的話
則會常被醫院叫去維修，早早報廢💔
❤愛生活愛自己愛家人，從早上的營養早餐開始。💐💐💐

用料  

初中生的營養早餐（三）的做法  

1. 紫薯銀耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷➕牛奶麥片➕蔬菜沙拉➕獼猴桃

2. 紫薯銀耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷

3. 小米粥➕爽口包菜➕臊子夾饃➕臊子排骨➕水果

4. 臊子排骨

5. 紅棗小米粥➕清炒蓮菜➕玉米➕酸菜卷➕紫薯➕水果

6. 清炒蓮菜

7. 清湯麪➕聖女果

8. 清湯麪

9. 牛奶➕三明治➕水果拼盤

10. 三明治

11. 煎蛋➕烤腸➕烤蝦➕牛奶麥片➕橘子

12. 煎蛋➕烤腸➕烤蝦

13. 白米粥➕花捲➕酸辣胡蘿蔔絲➕白煮蛋➕紫薯➕蘋果

14. 酸辣胡蘿蔔絲

15. 雞湯麪➕小油餅➕水果

16. 雞湯麪

17. 醬油炒飯➕紅棗銀耳羹➕獼猴桃

18. 醬油炒飯

19. 紅棗銀耳羹

20. 海苔飯糰➕大阪燒➕爽口佛手瓜絲➕味增湯➕獼猴桃

21. 海苔飯糰

22. 大阪燒

23. 紫薯小米粥➕爽口佛手瓜絲➕白煮蛋➕肉餅➕紅柚

24. 爽口佛手瓜絲

25. 紫薯小米粥➕熗佛手瓜片➕酸辣海苔➕千層餅➕獼猴桃

26. 酸辣海苔

27. 煎餃➕紫菜蛋花湯➕紅柚

28. 煎餃

29. 紫米飯糰➕味增湯➕蔬菜沙拉➕厚蛋燒➕橘子

30. 紫米飯糰

31. 小米粥➕小鹹菜➕蕎麥窩窩頭➕白煮蛋➕水果

32. 蕎麥窩窩頭

33. 玉米榛➕小油糕➕涼皮➕金針菇燒日本豆腐➕橘子

34. 紅棗小米粥➕烤紅薯➕饅頭➕耗油包菜➕鹹鴨蛋➕獼猴桃

35. 耗油包菜

36. 牛奶麥片➕炸雞排➕蔬菜沙拉➕披薩➕西梅

37. 炸雞排

38. 紅棗小米粥➕清炒蓮菜➕肉末酸豆角➕玉米麪窩窩頭➕白煮蛋➕蘋果

39. 肉末炒酸豆角

40. 玉米麪窩窩頭