中小學生營養早餐不重樣

用照片記錄下每天的早餐🥪🍔🍤孩子們每天的學習很辛苦，中午又在學校就餐，所以早餐就非常關鍵了，要吃飽更要吃好！蛋，奶，主食，果蔬都要有，媽媽用心做好，孩子吃飽就行😚

用料  

中小學生營養早餐不重樣的做法  

1. 全麥口袋餅（裏面夾蔬菜雞蛋牛肉）韭菜盒子，自治烤腸，水煮蝦，牛奶，水果
   

2. 秋葵蝦仁蒸蛋，花朵小饅頭，小紅薯，脆黃瓜，牛奶，水果

3. 豬肉白菜蒸餃，牛肉片，小米粥，雞蛋，牛奶，水果

4. 香腸芝士麪包，自治烤腸，炒雞蛋，堅果，牛奶，水果

5. 春餅捲土豆絲，炒蛋，堅果，牛奶，水果

6. 韭菜盒子，滷牛肉片，雞蛋，酸奶，堅果，橙汁

7. 小河蝦，綠豆粥，花捲，白煮蛋，水果

8. 蝦仁餛飩，韭菜盒子，白煮蛋，水果，牛奶

9. 牛排，意麪，薯餅，青菜，玉米汁

10. 全麥牛油果三明治+拿鐵，這是麻麻每天的早餐，每天都一樣，麻麻很執着🙈

11. 紅棗小米粥，南瓜饅頭，脆黃瓜，自制肉鬆，烤腸，煎蛋，水果

12. 小熊蝦仁披薩，西蘭花，水果，牛奶

13. 蝦仁蒸蛋，蒸餃，小紅薯，牛奶，水果

14. 自制牛漢堡，玉米，水果，牛奶

15. 小米粥，蛋撻，海豚小饅頭，雞排，雜蔬，雞蛋，水果

16. 貝殼饅頭，雞蛋，豬排，全麥麪包，小菜，牛奶，水果

17. 牛肉蛋炒飯，紫菜青菜湯，脆黃瓜，牛奶，水果

18. 西紅柿鮮蝦疙瘩湯，豬排，玉米，水果，牛奶

19. 厚蛋燒，全麥吐司，烤腸，牛奶，水果

20. 雞蛋華夫餅，火腿片，牛奶，水果

21. 肉粽，紅棗粥，肉鬆，雞蛋，水果

22. 煎餃，蒸蛋，佩琪饅頭，腰果，牛排，水果，牛奶

23. 自制手抓餅，玉米，水果，牛奶

24. 西紅柿牛丸鮮蝦面+水果+牛奶

25. 蜜棗粽，小米紅棗粥，肉鬆，烤腸，雞蛋，小紅薯，水果

26. 紫薯麪包+烤腸+雞蛋+牛奶

27. 桂花發糕，牛排，雞蛋，水果，牛奶

28. 玉米，花捲，綠豆粥，牛排，雞蛋，水果，牛奶

29. 燒賣，玉米，小紅薯，牛肉，雞蛋，橙汁

30. 華夫餅，烤腸，雞蛋，水果，牛奶

31. 海蔘小米粥，韭菜雞蛋蒸餃，糯米園子，水果，牛奶

32. 水果蛋糕卷，午餐肉，雞蛋，脆棗，水果，牛奶

小貼士

每天吃的各種麪食，點心，都是自己製作，儘量不買成品喲