家中小寶貝今年上小學了,每天都要起早貪黑,做媽媽的看着很心疼,總想變着法兒的給他增加些營養!“早餐要吃好,午飯要吃飽”這種説法由來已久,也是有一定營養科學依據的!所以,我每天早早地起牀,為孩子準備一份美味可口、營養均衡的早餐,然後看着他每天吃的飽飽地,精神飽滿地去上學,媽媽的心裏着實有些成就感呢!
早餐的營養真的真的真的很重要,希望媽媽們不要忽視這點,一頓營養豐富的早餐既能保證孩子一上午的能量所需,也能促進他們的成長髮育!大家一起來給寶貝們做美味健康的營養早餐吧!
陸續會更新~需要其中某個菜譜的請評論裏詢問,或者私信我也可以哦!有需要的收藏起來吧!
用料
雞蛋 | 若干個 |
三文魚 | 若干塊 |
面 | 若干克 |
米 | 若干杯 |
蔬菜 | 若干 |
牛奶 | 若干克 |
蝦仁 | 若干克 |
牛肉 | 若干克 |
雞肉 | 若干克 |
時令水果 | 若干 |
全麥麪包 | 若干片 |
芝士 | 若干片 |
午餐肉 | 若干片 |
鱈魚 | 若干塊 |
餛飩餃子 | 若干 |
小學生營養早餐大全 (每天不重樣+更新)的做法
番茄雞蛋拌麪+麻油西葫蘆+蝦仁+火龍果+牛奶
雞蛋午餐肉芝士三明治+炒蛋+酸奶香蕉+牛奶
鮮肉小餛飩+小肉包+糖心蛋+煎三文魚+香蕉+牛奶
自制牛肉芝士漢堡包+麻將拌菠菜+荷包蛋+無花果+牛奶
白粥+煎大蝦+炒蛋+麻油萵筍+獼猴桃+牛奶
菠菜雞丁湯麪+燒麥+糖心蛋+蘋果+牛奶
蔬菜粥+溏心蛋+小番茄+方糕2塊+牛奶
煎餃+蝦仁水蒸蛋+小菜包+拌海藻+梨+牛奶
小餛飩+小滷蛋+魚柳+西葫蘆炒蛋+獼猴桃+牛奶
全麥麪包香腸卷+蟹柳蒸蛋+蔬菜+澳橘+牛奶
西紅柿海鮮麪疙瘩+肉餅蒸蛋+拌茄子+獼猴桃+牛奶
雜糧粥+小蜜蜂奶黃包+香腸炒蛋+酸奶蜜瓜+牛奶
蝦籽餛飩+麻醬松子菠菜+蟹粉蛋+澳橘+酸奶香蕉+牛奶
紅薯粥+太陽蛋+企鵝豆沙包+煎三文魚+麻油西葫蘆+獼猴桃+牛奶
寶貝生日happy birthday to my boy~葱油拌麪+滷牛肉+魚羹+蛋糕+澳橘+牛奶
牛柳菠菜湯年糕+水鋪蛋+三文魚丁炒蔬菜+葡萄+牛奶
蔬菜餛飩湯+芝士牛肉漢堡+糖心蛋+葡萄+牛奶
紅薯粥+機器貓紫薯包+煎餃+麻油西葫蘆+香腸炒蛋+火龍果+牛奶
雞肉小餛飩+煎餃(餛飩片做的)+香菇包+拌胡蘿蔔萵筍絲+炒雞蛋+蜜瓜+牛奶
雞肉粥+小黃人奶黃包+素鴨+拌黃瓜+雞蛋卷+蘋果+牛奶
龍利魚番茄雞蛋麪+菠菜豆乾+蜜瓜+牛奶
芝麻醬拌蝦籽餛飩+全麥三明治+荷包蛋+煎三文魚+石榴+牛奶
蔬菜粥+肉夾饃+蝦仁炒蛋+石榴+牛奶
葱油拌麪+小籠包+茄子雞丁+蛋花湯+蘋果+牛奶
雞蛋吐司+拌茄子+蒸蛋+石榴+牛奶
白粥+肉絲跑蛋+涼拌西葫蘆絲+芝士香腸+芒果+海苔+牛奶
小餛飩+絲瓜炒蛋+韓式煎餃+芒果+海苔+牛奶
拉麪+蝦仁水餃+西葫蘆+香蕉+牛奶
白粥配鹹蛋黃泥+煎餃+清蒸鮭魚+蔬菜+香蕉+牛奶
紅薯粥+厚蛋燒+蝦仁炒雜蔬+柚子+牛奶
菠菜面+海苔雞肉餅+蟹粉蛋+火龍果+牛奶
蝦仁雜蔬餛飩湯+全麥三明治+獼猴桃+牛奶
白粥鹹蛋黃泥+肉絲跑蛋+雜蔬蝦仁+大米餅+獼猴桃+牛奶
小餛飩+雞蛋手抓餅+雜蔬+蘋果+巧克力牛奶
吐司肉鬆卷+薯餅蛋色拉+豆角火腿腸+獼猴桃+牛奶
葱油拌麪+紫菜蛋花湯+蔬菜小香腸+獼猴桃+牛奶(我自己熬的葱油,裝瓶子裏放冰箱能吃5-6頓)
肥牛烏冬面(濃濃番茄湯底)+玉米腸蝦仁+蛋色拉+香蕉+牛奶
白粥+香煎龍利魚+炒蛋+蒸蝦餃+梨+牛奶
三絲湯麪+韓式煎餃(立冬哦)+龍利魚排+荷包蛋+川貝燉梨+牛奶
小米粥+三明治+藕片玉米粒+菠菜炒雞蛋+糖水黃桃+牛奶
小餛飩水鋪蛋+豆角香腸+煎鱈魚+蜜瓜+牛奶
白粥配鹹蛋黃+煎薺菜餛飩+炒白菜+水煮香腸+橙子+牛奶
蔬菜粥+炒雞蛋(蘭皇的蛋很不錯哦)+藕片炒香腸+半個肉包子+草莓+牛奶
小餛飩水鋪蛋+煎花捲+三文魚西葫蘆+黃桃+牛奶
菠菜雞湯麪+荷包蛋+蒸雞腿+黃桃+牛奶
湯麪(這幾天冷空氣到了,早起吃碗熱騰騰的湯麪真的很不錯)+煎豆腐+西葫蘆絲炒蛋+草莓+牛奶
白粥鹹蛋黃+紅薯三塊+番茄炒蛋+香煎鱈魚+草莓+牛奶
蝦籽餛飩&雞肉小餛飩雙拼+蝦仁炒蛋+麻油拌西葫蘆絲加了松子+蘋果+牛奶
白粥+鍋貼+雜菜炒香腸+美式炒蛋+橙子+牛奶
醬油雞粥+韭菜蝦仁煎餃+鹹蛋黃絲瓜+炒蛋~+草莓+牛奶
雞湯麪+紅燒荷包蛋+蝦仁西紅柿炒西蘭花+橙子+牛奶
芝士火腿三明治+煎餛飩+小番茄+牛奶
小餛飩+清蒸鱈魚+蔬菜炒蛋+薺菜丸子+蘋果+牛奶
蝦籽雲吞麪+照燒雞腿+蔬菜蝦仁+紅燒荷包蛋+香蕉+牛奶
什錦燴麪(青菜+牛肉丸+蛋)+茄汁蝦仁豆腐+蘋果+牛奶
白粥+麻油萵筍松子+美式炒蛋+筍丁鮮肉燒麥+蘋果+牛奶
牛肉粥+茄汁三文魚+小葱跑蛋+菜包+黃金果+牛奶
牛腩燴麪+蝦仁蒸蛋+蜜瓜+牛奶,冬天的早上小朋友特別喜歡吃麪,一碗下去渾身都熱了!
雙拼雲吞(薺菜雲吞+玉米鮮肉雲吞)+麻醬拌菠菜+炒蛋+龍眼櫻桃+巧克力牛奶
薺菜餃子+什錦蔬菜+肉餅蒸豆腐+白煮蛋+水果(今天居然忘記了牛奶)
拆骨肉菠菜湯麪(肉燉到酥爛真的是太美味了)+蝦仁西葫蘆+糖心荷包蛋+櫻桃+牛奶