家有上學娃,最想的就是能睡到自然醒
用料
碳水 | 若干克 |
蛋白質 | 若干個 |
維生素 | 若干 |
初中生早餐+中年少女減脂早餐(六)的做法
小哥哥:腸粉+羊奶
中年少女:全麥麪包+黃瓜+蒸蛋+黑咖啡
水果:西瓜小哥哥:蝦仁角瓜蒸餃+甜甜圈+羊奶
中年少女:素蒸餃+玉米+魚膠+黑咖啡
小菜:蘿蔔乾+肘花(減脂×)+辣白菜小哥哥:雜糧飯團+蒸梨+羊奶+沙糖桔
中年少女:玉米+沙糖桔+黑咖啡小哥哥:紫菜拌飯+煎蛋+羊奶
中年少女:全麥麪包+蒸秋葵+黑咖啡
水果:晴王葡萄小哥哥:煎饅頭片+拌魚皮+羊奶
中年少女:黑咖啡
中年少女前一天晚上吃多了,早上只喝黑咖啡小哥哥:三明治+羊奶
中年少女:烤地瓜+黑咖啡
水果:無花果小哥哥:小餛飩+羊奶
中年少女:全麥麪包+黑咖啡
水果:人蔘果小哥哥:熱湯麪+小拌菜+羊奶
中年少女:雞蛋漢堡+黑咖啡
水果:哈密瓜小哥哥:大阪燒+芝士地瓜+羊奶
中年少女:全麥果仁麪包+無澱粉午餐肉+黑咖啡
水果:人蔘果小哥哥:葱油麪+羊奶+煎龍利魚
中年少女:全麥果仁麪包+煎蛋+黑咖啡
水果:人蔘果小哥哥:醬油炒飯+兒童腸+味噌湯
中年少女:全麥果仁麪包+煎蛋+黑咖
水果:西紅柿(好像不是水果)小哥哥:拉麪説+羊奶
中年少女:輕食早餐包+無澱粉腸+雞蛋+黑咖啡小哥哥:雞蛋煎餅+羊奶
中年少女:輕食早餐包+黑咖啡
小菜:無澱粉腸+生菜+雞蛋
水果:橙子小哥哥:煎饅頭片+牛肉蘿蔔湯
中年少女:玉米+炒甘藍+雞蛋+黑咖啡小哥哥:煎厚吐司+煎蛋+午餐肉+羊奶
中年少女:黑咖啡
水果:皇冠梨小哥哥:三明治+小餛飩+烤奶棒
中年少女:小餛飩+黑咖啡
湯:煮梨湯小哥哥:煮龍利魚+米飯+羊奶
中年少女:可頌+黑咖啡
水果:人蔘果+黃桃罐頭厚吐司+煎龍利魚+水果沙拉+羊奶+黑咖啡
蒸蘿蔔素餃+烤奶棒+可頌+雞蛋+羊奶+黑咖啡+梨湯
小哥哥:米粉+雞蛋煎餅+羊奶
中年少女:厚吐司+連咖啡小哥哥:黑胡椒意大利面
中年少女:厚吐司+掛耳咖啡
水果:黃桃罐頭