昨天晚上吃了老北京滷煮，真是太罪惡了，並且沒有好好鍛鍊，今天實在過意不去
用料
| 奶昔 | 1杯 |
| 獼猴桃 | 143個 |
| 全麥麪包 | 1片 |
| 雞翅根 | 1個 |
| 玉米 | 1根 |
| 茶葉蛋 | 1個 |
| 甜瓜 | 1 |
| 油桃 | 1個 |
減脂餐|奶昔早餐中餐的做法
早餐吃了以上外加一杯奶昔，其實到中午就有點餓了
![減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第2張")
奶昔300ml，用的康寶萊曲奇粉衝調的，味道不錯
![減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第3張")
中午一根玉米，一個茶葉蛋
![減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第4張")
水果吃了山竹，油桃和甜瓜，還剩了一個黃瓜，一個西紅柿，兩個獼猴桃，這個就等下次在吃吧，不餓就這樣啦
![減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐|奶昔早餐中餐的做法步驟圖 第5張")
減脂餐|奶昔早餐中餐
減肥食譜
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