山藥奶昔，不用放糖也甜蜜，減肥期也能吃

今天分享的山藥奶昔不放糖也自帶甘甜口感，山藥煮熟後，破壁機兩分鐘搞定，作為營養早餐再合適不過了

除了蒸，燉，炒，其實做奶昔的搭配更能發揮山藥綿軟的口感。 

山藥最大特點就是能夠給人體提供大量的黏液蛋白，這種黏液蛋白屬於多糖蛋白質，對人的身體有的很好的保健作用，可以有效的預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，從而避免肥胖。

用料  

山藥奶昔，不用放糖也甜蜜，減肥期也能吃的做法  

1. 山藥洗淨削皮

2. 切斷煮熟，放入破壁機

3. 倒入純牛奶

4. 破壁2分鐘

5. 完成，是不是超簡單

6. 簡單歸簡單，口感真不錯，綿軟自帶甘甜

小貼士

1、山藥好吃，但是削皮還是注意帶上手套，避免汁液弄到身上癢癢
2、家裏有一歲半以上的寶寶對山藥不過敏也可以吃哦，淡淡的甜味寶寶超愛的