㊙減脂期也能吃的爆漿全麥山藥西多士

外食的時候吃過一次芝士夾蛋西多士，吃完後罪惡感滿滿，大晚上去跑了5km::>_<::

一直想做一款減脂期也能放肆吃的低熱量西多士，試了好幾種餡，還是覺得清爽又養生的山藥奶昔更合適，而且味道好吃不油膩，喜歡的友友們可以試試噢

用料  

㊙減脂期也能吃的爆漿全麥山藥西多士的做法  

1. 山藥上鍋蒸熟後去皮，加酸奶打成濃稠狀奶昔

2. 攪打成如圖順滑狀即可

3. 取四片全麥土司

4. 切掉四邊土司皮，然後，將奶昔均勻塗抹在一片土司上

5. 再將另一片土司覆蓋上來，用手輕輕按壓緊實，

6. 另外兩片重複一樣的步驟，然後刀切十字，均勻切成8份

7. 取一顆雞蛋打散
   （實驗證明，1顆普通大小雞蛋足夠了，如果實在擔心不夠，可以多準備一顆喔）

8. 將切好的土司逐一浸入蛋液中，然後放入電餅鐺或者平底鍋中，中火煎至六面金黃即可

9. 無油無糖，養生又好吃的山藥西多士就大功告成啦

10. 趕緊趁熱開吃~(≧▽≦)/~

小貼士

方子是兩人份喔