低脂版非油炸麥樂雞塊|雞胸肉的花式吃法

減脂期的集美，我又來啦，是不是最近雞胸肉吃膩歪啦，沒關係，大腳今天就用烤箱給大家帶來一款炒雞解饞，味道勝過金拱門的麥樂雞了，這款低脂版的雞胸肉口感細膩，無需油炸，不管是當 解饞小零食還是主食物都是不錯的呢！

用料  

低脂版非油炸麥樂雞塊|雞胸肉的花式吃法的做法  

1. 食材準備 雞胸肉泡去血水，擦乾淨水切塊，放進料理機切塊

2. 加入剁好的姜蒜末

3. 一勺料酒，

4. 一勺生抽、

5. 二勺黑胡椒、

6. 一個雞蛋、

7. 兩勺澱粉、

8. 攪拌幾分鐘上勁，

9. 加上燕麥片，一起攪碎

10. 4：用手整理成麥樂雞的形狀放到鋪好油紙的烤盤上（會比較粘，可以戴上手套或裝到裱花袋）

11. 烤箱預熱後把烤盤放進烤箱，設置上下火180度，時間20分鐘

12. 中途可以翻個面，最後幾分鐘觀察一下 不要烤過了

13. 減脂餐也可以這麼美味！