非油炸低脂健康可樂餅

我可太饞可樂餅了！

用料  

非油炸低脂健康可樂餅的做法  

1. 準備好材料
   1.土豆去皮，切小塊，蒸到軟爛（大概蒸8-10分鐘）
   2.雞胸肉剁碎或者碎肉機打碎
   3.洋葱切粒

2. 1.熱一下鍋（最好用不粘鍋），放一丟丟橄欖油（其它油也可以，橄欖油比較健康低脂）
   2.下洋葱炒到微變色
   3.繼續下雞胸肉，加鹽，醬油，炒到雞胸肉微變白
   4.雞胸肉洋葱土豆，再加點胡椒粉均勻混合在一起
   5.用手把材料捏成圓團，我捏了5個

3. 準備三個碗
   1.第一個碗放麪粉
   2.第二個碗打一個雞蛋，用筷子打散備用
   2.第三個碗放麪包糠
   4.把土豆團按1-3的順序滾一遍，記得每一個碗裏的材料都滾均勻一點
   
   5.最後放空氣炸鍋180℃，15分鐘
   （也可以用電烤箱）

4. 出鍋！肯定沒有炸的香，但也夠滿足啦！吃完完全沒有負罪感！
   

5. 我還做了些塔塔醬用來沾可樂餅吃，美味
   ～
   麪包糠是自制的，所以烤着比較容易焦（只是外皮一點點焦）

6. 每天早餐都被盯着(^･ｪ･^)