低卡減肥健身全麥玉米早餐捲餅（附贈烤地瓜教程）

老公最近在健身，對吃的要求低糖低油低熱量，還要求好吃，真是挖空心思滿足他的饞蟲😂早上慌張着做了個麪糊捲餅，賣相不好，誰知道還挺好吃，要求晚上再做幾個，乾脆拍下來

用料  

低卡減肥健身全麥玉米早餐捲餅（附贈烤地瓜教程）的做法  

1. 全麥粉和玉米粉加水

2. 攪拌成糊狀，沒有乾粉顆粒

3. 平底鍋燒熱，我用的不粘鍋，試了刷油和不刷油兩種，覺得不刷油的更好吃，剛好更低脂，就不刷油了。一定要小火小火小火！！我就是火太大，有點糊，見成品圖

4. 烙多了😓實際上沒有看起來那麼幹

5. 喜歡的蔬菜切絲或擦絲，胡蘿蔔黃瓜紫甘藍生菜都是不錯的選擇啊，個人超愛圓生菜，口感清脆水分足

6. 雞胸肉撕碎，家裏有現成的熟雞胸，熱一下就好，也可以買生的自己做，也超簡單

7. 麪餅上刷上豆瓣醬，鋪上蔬菜和雞肉絲

8. 捲起可以吃啦，有糊斑賣相不好，可我有時候覺得糊的地方還挺香的，詭異的口味😂旁邊的烤箱烤的地瓜，買的地瓜洗淨烤箱一丟，上下180-200烤一小時，超級好吃～

小貼士

玉米麪粘度較低，餅更容易散，要熟一點再翻面，當然，不喜歡玉米口味也可以只用全麥粉