【五穀養生】蓮子+小米+山藥

今天給大家帶來的是山藥+蓮子+小米，
也是一款非常簡單、快手的早餐。
功效🥤
山藥:健脾益胃、助消化，益肺止咳，滋腎益精，降低血糖，延年益壽
蓮子:清熱降火，促進睡眠，降血壓，改善肌肉彈性，防癌抗癌
小米:健脾和胃、消食，促進睡眠，補血健腦，抗菌消炎，降血壓

多喝白色的湯羹，潤肺效果也是特別好的～[呲牙]

用料  

【五穀養生】蓮子+小米+山藥的做法  

1. 山藥洗乾淨，去皮或者不去都可以。蓮子要挑無芯的，要不然蓮子心會苦。

2. 倒入破壁機中，我家用的是台灣鳳梨牌破壁機，破壁行業已有38年的歷史了，15鍾就能完成，這是市面上破壁機不能比擬的地方。早上起來很趕，所以時間花的少，又能吃到營養的東西，妙啊！

3. 因為小鳳梨採用低轉數高扭力的真破壁運作模式，模擬人類口腔研磨咀嚼的方式進行破壁，而不是像普通破壁機切割形式的攪拌。保留了食物的原有的營養，所以口感特別的淳厚、順滑！

小貼士

食療是需要一段時間的沉澱