健身低脂／什錦糙米燴飯（電飯煲簡易版）

這是一道適合愛美人士的營養燴飯，製作非常的簡單。
燴飯的口感非常的綿軟，竹筍的清香和板栗的甘甜交織，異常美味。糙米也要比白米更有營養~
如果電飯煲有“預約”功能，只需要在前一天晚上準備好材料，起牀後就可以享受一頓美味的早餐喔。

用料  

健身低脂／什錦糙米燴飯（電飯煲簡易版）的做法  

1. 準備材料。這個量夠吃兩次。

2. 先把糙米洗了。

3. 加水到藍線。（大約沒到中指的第二指節處）

4. 加1小勺味精。（圖裏用的是木魚素）

5. 加1勺生抽。

6. 加1勺香油。

7. 把生竹筍處理一下，剝去外皮。如果是處理好的竹筍跳過。

8. 削好的竹筍。

9. 把竹筍切小塊。

10. 因為我用的是生竹筍，所以在鍋裏放鹽煮五分鐘，去澀味。

11. 沖洗並瀝乾水分。

12. 多餘的竹筍可以放在保鮮盒裏加水保存。以備下次使用。

13. 把所有蔬菜切小。

14. 切好的蔬菜放到電飯煲裏。如果電飯煲有燉粥功能選燉粥，沒有就多加些水正常蒸。

15. 蒸的時候已經滿房都是竹筍香了。蒸完後打開電飯煲是這樣。

16. 享受這份營養豐富的美食吧，你一定會愛上它的~

小貼士

1.可以更換任何自己喜歡的蔬菜。
2.水的量取決於米的種類，如果米很吸水要適當減少水量，反之亦然，否則會影響最後燴飯的口感。用白米也要比用糙米放的水少。