每日工作午餐便當記錄

公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。

原則:
當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！
保持飲食多樣性！
充足蛋白質，適量碳水和脂肪！
少油少鹽少糖！
拒絕水煮一切，可堅持一輩子的可持續飲食才是成功的關鍵！

歡迎大家有興趣一起上載便當記錄，互相獲取靈感和學習，嘻嘻

用料  

每日工作午餐便當記錄的做法  

1. 茭白炒香乾+菌菇炒蛋+紅米

2. 2020.11.23 辣椒炒素腸+茭白+小番茄+燕麥米

3. 2020.11.24 芥末蝦+西芹炒黑木耳+芝麻小法棍

4. 2020.11.30 檸香雞腿+水煮西蘭花+黃油蘑菇香草飯

5. 2020.12.1 味增西葫蘆雞胸+炒豆苗+紅薯

6. 2020.12.2 檸檬番茄節瓜意大利面+香煎羅非魚

7. 2020.12.3 黑椒杏鮑菇牛肉+味增花生醬拌秋葵+紅米飯

8. 2020.12.7 葡萄酒西梅燉雞腿+西蘭花+古斯古斯

9. 2020.12.8 泰式拋打肉+西蘭花+Basmati米

10. 2020.12.14 彩椒豬肉炒飯+清炒蘆蒿

11. 2020.12.15 滷鴨腿+清炒豌豆苗+蒸紅薯

12. 2020.12.17 銀魚炒蛋+清炒蘆蒿+紅米飯

13. 2020.12.18 青椒牛柳意麪+清炒春筍

14. 大葱燒雞腿肉+清炒油麥菜+歐包

15. 草菇平菇橄欖菜炒雞肉片+炒青菜

16. 西蘭花雞油菌雞腿黃油炒飯

17. 西蘭花藜麥飯，胡蘿蔔豆腐炒蛋