減脂系列1｜美味簡單蝦仁菠菜豆腐刷脂湯

最近在用間歇性禁食減脂
配合健康飲食 第一個月瘦了10斤🤩
出些親測美味且低脂簡單的菜譜😋
這個很適合做冬天的晚餐🥣
一大盆湯總共加起來才330大卡
而且真的好好喝！！

用料  

減脂系列1｜美味簡單蝦仁菠菜豆腐刷脂湯的做法  

1. 因為意料之外的好喝過程沒有圖片記錄，就文字敍述拉！

2. 蝦去皮，蝦頭留着待會用來炒香。其他食材處理乾淨。

3. 鍋裏放少量油，下蒜末和蝦頭炒香。

4. 加入水，用蝦頭把湯煮香。

5. 水開後先把蝦頭用漏網撈出來。再加入蝦肉，蘑菇，煮一下再加入豆腐和菠菜。

6. 煮到你覺得所有食材都熟了，放入黑胡椒，生抽和鹽調味。

7. 最後撒上葱花芝麻，就可以香噴噴的開吃啦！

8. 真的太香了！

9. 一大口超級滿足！

10. 這真的比我腦袋還大的一大盆，幹完！滿足！

小貼士

可以換成其他青菜，金針菇之類的。
蝦頭炒出來的湯是真的香！