牛肉炒蘆筍㊙️是簡單又美味的減脂餐沒錯啦‼️

Dear 中午好呀～
減脂期要多注意補充蛋白質呀，牛肉絕對是不會出錯的食材，蘆筍去菜場買吧，新鮮還很便宜～
-
🔻牛肉炒蘆筍🔻
⏰耗時10分鐘
💰耗費約20元
–
🛒採購清單
✨食材：牛排一塊、蘆筍六七根、小番茄十幾個
✨調料：少量鹽、黑胡椒醬
–
🔸製作過程
1⃣️牛排解凍切段，蘆筍洗淨斜切小段，小番茄對半切開
2⃣️開火加熱，加入一塊黃油，充分融化後加入牛排翻炒
3⃣️牛排煎炸充分，控油撈出備用
4⃣️鍋內會有剩餘的油，直接加入小番茄和蘆筍，温度較高一定要注意翻炒，加入少量鹽繼續翻炒入味
5⃣️將牛排再次倒入，加入黑胡椒醬，翻炒均勻即可出鍋啦～
👩🏻‍🍳一道超簡單快手減脂菜就完成啦，真的又香又美味，不搭配主食吃完也超有飽腹感，實名制推薦做起來～
–
💌貼心提醒
🧸減脂菜一定要少油少鹽，不會出錯
🧸如果喜歡生番茄，也可以最後直接加入～
-
我會繼續打卡減脂餐噠，希望和你一起變瘦變美呀～❤️視頻版請戳👇 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5d47b462000000002800111e?xhsshare=CopyLink&appuid=53e2f349b4c4d66131c54ddb&apptime=1564982129

用料  

牛肉炒蘆筍㊙️是簡單又美味的減脂餐沒錯啦‼️的做法  

1. 見文字

2. 見文字

3. 見文字

4. 見文字

5. 見文字

6. 見文字