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減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手

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減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法步驟圖

夏日必備的沙拉
一定要很多花樣才行
今天是素食主義者

用料  

蘆筍 3根
藜麥 適量
芒果 1個
牛油果 1個
雞蛋 1個
聖女果 3個
藍莓 適量
腰果 5顆

減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單快手的做法  

  1. 食材
    蘆筍、藜麥、芒果、牛油果、水煮蛋、小番茄、藍莓、腰果

    減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法步驟圖 第2張
  2. 【做法】
    1⃣️分別煮熟藜麥和蘆筍
    2⃣️拌勻藜麥、蘆筍、芒果、番茄、牛油果
    3⃣️再放上水煮蛋和藍莓,淋上油醋汁即可
    4⃣️㊙️油醋汁:橄欖油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒

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  3. 減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法步驟圖 第4張
  4. 減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法步驟圖 第5張