南瓜焗牛肉

南瓜🎃可以做主食，不僅口感好，軟軟糯糯的，而且熱量相對來説比較低；牛肉不用説了，蛋白質含量比較高，都是減脂時期裏的推薦吃的食物哦！😋😋

用料  

南瓜焗牛肉的做法  

1. 食材全家圖。沒有鷹嘴豆的話，換成別的豆子也可以。牛肉的話，我用的是澳洲谷飼牛肉塊，沒有腥味，我就沒有用料酒生薑。

2. 將南瓜隔水蒸熟打成泥；鷹嘴豆需要提前一天泡好，之後也隔水蒸；西蘭花蒸熟

3. 在熱鍋上倒一層薄薄的油，然後翻炒，之後倒入一勺生抽，翻炒兩下就出鍋

4. 把牛肉，西蘭花，鷹嘴豆放到烤碗裏，最後放上南瓜🎃泥

5. 烤箱預熱200度，烤15分鐘就好啦！