媽媽們從懷孕開始,就已經修煉了很多「育兒祕笈」,所以等到寶寶出生後,就開始注意各種營養的搭配和添加。但是在寶寶9個月體檢的時候遭遇到了無情打擊——缺鐵貧血、缺鈣……
好傷心、好難過、好想哭有木有!
媽媽們只關注食物營養的含量,卻很少有媽媽會留意營養的吸收率。吃再多,寶寶不吸收或吸收很少,也沒用。所以媽媽們更應該關注營養吸收率,才能做讓寶寶吃的健康。Big Tummy黑豬柳就是非常棒的高營養密度食物,它的鐵吸收率可達到了22%,吃一小口就頂上吃一碗米粉呢。
這道【黃瓜釀肉】就是非常不錯的夏日補鐵選擇。味道清爽不油膩,即使是夏天寶寶也超愛吃。而且去皮後的黃瓜口感爽脆,也超適合給寶寶磨牙哦。對了對了,這道菜用到的香菇是果蔬中唯一含有VD的食物,能幫助寶寶更好的吸收鈣質哦。從此告別「補鈣只能靠太陽
科普:6個月以下的寶寶不建議直接曬太陽。小寶貝皮膚嬌嫩,很容易被曬傷,嚴重的導致皮膚病變(瘙癢、紅腫、起疹子),而且高温和陽光容易導致寶寶脱水哦。
PS:我是一個經常分享輔食的媽媽,如果你剛好正在為餵養問題犯難,請關注我的公眾號《BigTummy寶寶輔食》,一起用心、用愛做菜。
用料
Big Tummy青蝦仁 | 30g |
Big Tummy黑豬柳 | 30g |
黃瓜 | 150g |
香菇 | 2朵 |
薑片 | 適量 |
補鈣就知道靠太陽,娃娃可被你坑苦了——選對食物,補鈣、補鐵效率翻2倍的做法