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儲存了一個冬天的肉肉,是時候斷舍離😂,試了這款3日斷糖計劃,希望給自己一個驚喜
用料
少油的炸雞排的做法
雞腿去骨,放入食品袋,加入味好美的蒜香骨配料抓勻,放冰箱冷藏過夜
鍋放入小塊黃油融化,把有皮的那面先煎一下
翻面再煎一下,然後拿出放入空氣炸鍋,180度15分鐘,就搞定,拿出雞腿後你會發現下面的瀝籃裏有很多的油脂,空氣炸鍋會把煎的油和雞皮裏的油脂全部逼出來
3日斷糖計劃裏面的東西真多呀,正好搭配,可以放心大口吃肉
搭配了一個水煮蛋和芝麻菜,小番茄,和能量咖啡,很飽腹
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