催奶神湯（鯽魚木瓜湯）

乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康。但由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調容易造成肝氣鬱結、氣血虛弱，很多寶媽會出現缺乳現象。我家老婆剛生完二胎，坐月子都是我在照顧，我也在實踐中總結出了下面這道百試不爽的催奶神湯，做法非常簡單。

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用料  

催奶神湯（鯽魚木瓜湯）的做法  

1. 購買鯽魚時記得挑選眼珠突出的，這樣的鯽魚比較新鮮

2. 鯽魚處理的時候記得去掉黑內膜，但是要保留鱗片

3. 將木瓜切開後，記得將黑色的籽挖掉

4. 食材準備完畢，為了防止太腥和太寒，多加了100克排骨和生薑5片

5. 下少量油在鍋裏，將鯽魚和姜一起，煎至兩面金黃

6. 在鍋里加入其他食材和開水，大火煮開

7. 轉小火煮90分鐘，將湯水熬至1碗水分量，過濾掉食物殘渣，即可得到奶白色的湯

小貼士

小貼士
1.因為是用來催奶，最好不要放味精，鹽也只放少量
2.木瓜儘量選擇熟透的、黃色皮的，可以讓賣木瓜的人幫忙挑
3.鯽魚的魚鱗可以補鈣，可以不要去掉，魚肉可吃可不吃（骨頭較多）

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